2人育児が始まり早1年が経ちました。

1人目の時はご飯もミルクもしっかり飲んでくれたからか、

20時くらいに寝てそのまま朝まで熟睡だったので特に睡眠に関してトラブルを経験することはありませんでした。

一方で、2人目は意図せず完母になり、中々夜通し寝てくれることがなく

お兄ちゃんの寝かしつけタイミングとうまく合わずでかなり苦戦。

インスタのストーリーで「兄弟が増えても睡眠スケジュール調整できてる？」とフォロワーさんに聞いてみたところ約7割の方ができていないという結果に。

そんな皆様に睡眠時間だけでなく、断乳までできて感動した今回の体験を共有しようと思います。

夜泣き改善アプリ ”Lullaby” というアプリがあるのですが、

そのサービスの中でおすすめとして提案いただいた

ZOOMでの相談＋5日のチャットでの相談でサポートをお願いしました。

◆CISAスリープコンサルタントとは

私も今回の機会で初めて知ったのですが、CISA = Consultant of Infant Sleep Associationの略で

乳幼児の寝かしつけ・夜泣きに悩むママ・パパに寄り添い、科学的根拠のある知識を基に各家庭の状況や考え方を尊重しつつ、睡眠習慣の改善をサポートするお仕事なのだそう。

◆相談前に事前にやっておいたこと

子供たちの平均的な睡眠スケジュールをそれぞれExcelにまとめてみました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

それにより自分もどんな1日を送っていて何に困っているのか整理できたので、みさとさんへも相談しやすかったです。

◆ZOOMでの相談

事前に整理しておいた睡眠スケジュールに加えて、

みさとさんからも睡眠環境や睡眠に関する様々な質問をいただいていたので回答をしていました。

その回答結果をもとに悩みの深掘りや、この5日間のサポートでの優先順位を決めていきました。

みさとさんは二児の母でもあり、子供たちの年齢が近い印象だったので、同じ目線で親身に相談に乗ってくださったのが印象的でした。

◆実際のチャレンジ5日感

アドバイスいただいたお風呂や食事の流れ、子供たちの寝かしつけのタイミングや、起きてからの行動を意識して始まった5日間。

初日、2日目は中々慣れずでボロボロでしたが、3日目になると少しずつ子供たちのペースが落ち着いてきて。そしてみさとさんのメッセージでのサポートが心強くて。

2人の夜寝かしつけが終わってから今日のスケジュールの共有やその日過ごしてみて感じた睡眠に関する疑問を投げて夜に会話したり、翌日返答くださっていたり、心地よいスピード感でやりとりができて安心して進めることができました。

しかも二日目からは、思い切って断乳にも挑戦！

すごい泣きっぷりでしたが、二日耐えたら何事もなかったかのように卒業できました。

（逆にすごい寂しかったです笑）

◆チャレンジの結果

⑴早寝早起きの子供たちのねんねスケジュールが安定して行えるようになりました！

⑵そしてダメだと諦めていた断乳が成功！

最終的には子供たちが1人で子供部屋で寝れるようになることを目標に６つのステップをおいていただき、この5日間で４つ目のステップまで登ることができました。

残りは1人で寝れるようになること、子供たちの部屋で子供たちだけで寝れるようになるというステップなので、もう少し今のスケジュールを落ち着けてから実践することに。

最終日のメッセージでは残りのステップに向けてのアドバイスもいただくことができ大満足な5日間でした。

寝んトレっていつでもできるし、いつかは、と思いがちですが、早くやることで自分も早く手が離れるので楽になるし、子供も自分のリズムを作ることができて落ち着くのか自分から午前寝、午後寝のタイミングであくびをしてくれるようになってきました。

決心しても自分一人の戦いだと、緩くなりがちなのでこうした機会があって本当に良かったです。

今、悩んでる方も人の後押しがあったり、サポートの心強さがあると進めやすいのかなと思うのでおすすめしたいです。

Lullabyのみなさま、みさとさん、本当にありがとうございました✨

2021.12